Pisang Vs Telur

Pisang dan telur, dua makanan ini bernutrisi tinggi dan bisa menjadi teman diet Anda. Di antara pisang atau telur, manakah yang paling baik untuk menurunkan berat badan. Simak ulasan selengkapnya seperti dilansir healthmeup.

Pisang

Pisang mengandung pektin, yang membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Hal ini membuat pisang baik untuk program penurunan berat badan. Satu-satunya cara untuk mendapatkan berat badan karena memakan setengah lusin pisang tanpa berolahraga.

Pisang untuk menurunkan berat badan:

Pisang merupakan buah yang kaya nutrisi namun berkalori rendah. Selain itu buah ini tidak banyak mengandung protein dan rendah lemak. Juga membuat kenyang lebih lama sehingga cocok dijadikan untuk diet.

Manfaat Kesehatan Pisang:

• Pisang kaya serat, vitamin C, kalium, mangan, vitamin B6 dan asam amino esensial.
• Kandungan serat pisang membantu mengontrol rasa lapar lebih baik
• Telah ditemukan untuk membantu mengurangi depresi karena kandungan tryptophan di dalamnya membantu orang dengan anemia dan juga membantu mengurangi sembelit.
• Pisang adalah sumber yang baik untuk energi.
• Mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Telur

Menurut sebuah studi oleh Harvard School of Public Health, tidak ada hubungan yang signifikan antara konsumsi telur dan penyakit jantung. Bahkan, Menurut sebuah penelitian, mengatur konsumsi telur dapat membantu mencegah penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.

Telur untuk menurunkan berat badan:

Kuning telur memiliki kalori tiga kali lipat daripada putih telur. Jadi makan putih telur jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.

Manfaat kesehatan telur:

• Telur mengandung 5 gram lemak dan 210 gram diet kolesterol. Kedua senyawa bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi penglihatan
• Telur mengurangi degenerasi makula terkait usia.
• Kolin yang ada pada telur mengatur otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.
• Telur mengandung vitamin D yang baik untuk tulang
• Telur dapat mencegah kanker payudara.
• Telur baik untuk kesehatan rambut dan kulit karena memiliki kandungan sulfur yang tinggi dan berbagai macam vitamin dan mineral.

Sumber : Merdeka.com